產(chǎn)后怎么用運(yùn)動(dòng)恢復(fù)陰道呢?很多孕媽們，在生產(chǎn)完以后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的陰道突然變得異常松弛了，雖然陰道本身也具有一定的修復(fù)功能，但生產(chǎn)給陰道帶來(lái)的損傷還是很大，如果想要恢復(fù)，還需要較長(zhǎng)的時(shí)間。那么，產(chǎn)后怎么用運(yùn)動(dòng)恢復(fù)陰道呢?怎么才能讓陰道更快速地變得緊致?下面，我們一起來(lái)看看隨州現(xiàn)代醫(yī)院醫(yī)生怎么說(shuō)：
產(chǎn)后怎么用運(yùn)動(dòng)恢復(fù)陰道呢?
1、屏住小便：在小便的過(guò)程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
2、提肛運(yùn)動(dòng)：在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
3、收縮運(yùn)動(dòng)：仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。
4、其他運(yùn)動(dòng)：走路時(shí)，有意識(shí)地要繃緊大腿內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)，比如學(xué)走模特步就是其中一項(xiàng)。
經(jīng)過(guò)這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復(fù)，對(duì)性生活有所幫助。除了恢復(fù)性的鍛煉，產(chǎn)后媽媽還應(yīng)該保證攝入必需的營(yíng)養(yǎng)，保證肌肉的恢復(fù)。
溫馨提示：以上就是隨州現(xiàn)代醫(yī)院醫(yī)生關(guān)于“產(chǎn)后怎么用運(yùn)動(dòng)恢復(fù)陰道呢?”的詳細(xì)介紹，相信你已經(jīng)有了一定的了解，如果陰道松弛程度比較嚴(yán)重，也可以通過(guò)陰道緊縮術(shù)來(lái)實(shí)現(xiàn)，選擇陰道緊縮術(shù)一定要選擇專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行治療，有保障更安全。如果你是為了費(fèi)用不能及早就診，來(lái)隨州現(xiàn)代醫(yī)院。檢查平價(jià)收費(fèi)，平價(jià)治療，嚴(yán)格監(jiān)督，所以收費(fèi)平價(jià)、透明，不亂收費(fèi)，讓您放心的治療。
